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小达分享发烧调理方法,包括多喝水、物理降温、饮食调整及充足休息,提醒及时就医。大家好,小达回归了,朋友们,我真的栓Q!这波流感我算是结结实实中招了,高烧三天不退,退烧药吃了也不管用,过俩小时又“噌”地窜上去,反复发烧,烧的头疼头晕,鼻子像在喷火。
一开始我就死磕吃药,结果胃都吃空了,烧还是没压下去。后来小达找了些其他小妙招,试了之后是真的有效果,现在已经能坐起来给你们唠嗑了,今天就把这些亲测有用的小妙招,掏心窝子分享给正发烧的姐妹兄弟。
首先说喝水。别嫌我啰嗦,这真不是随便喝喝。我之前就捧着保温杯猛灌,结果越喝越想吐。后来才知道,得喝温乎的淡盐水或者柠檬水,一次喝100毫升左右,隔半小时喝一次。盐水能补流失的电解质,柠檬水有点味,也比白开水好咽,喝对了才不会给肠胃添负担,还能帮身体排病毒。还可以喝生姜红糖水,这可是老祖宗的“天然暖宝宝”,喝完浑身发汗,生姜能驱寒,红糖能补能量,两者一搭,就像给身体“裹了层小棉被”。不过要注意,如果嗓子疼得像吞刀片,或者有痰的人,说明有炎症,就别喝生姜了,这时候换成梨汤或者银耳羹更合适。
展开剩余55%然后是物理降温。拿个干净毛巾,用温水泡透拧到半干,敷在额头、脖子两侧还有腋窝下面,毛巾凉了就换。我晚上烧得睡不着,就敷着额头,感觉脑袋瞬间清爽不少,迷迷糊糊也能睡上一会儿。记住千万别用凉水,不然身体一哆嗦,烧反而容易更高。
饮食上也得改改,别想着“多吃点补补”。我第一天硬吃了碗米饭,结果全吐了。后来就喝小米粥、蔬菜汤,煮得烂烂的,一口一口慢慢吃。我妈还给我煮了梨水,放了一点点冰糖,润嗓子又补水,那些油腻的、辣的,还有零食,咱先忍忍,等退烧了再炫也不迟。
生病高烧最需要的就是要好好睡觉,发烧时千万别逞强,该睡就睡,才是对最容易退烧恢复的。
最后小达多唠叨一句,这些招是帮着缓解症状的。如果烧到39度以上超过三天,或者开始咳嗽、胸闷,千万别硬扛,赶紧去医院!身体是自己的,可不能马虎。
希望正在遭罪的朋友们都能快点好起来,咱们一起打败流感!
小达给大家推荐几个退烧穴位,希望大家早日康复:1. 大椎穴:就在脖子后面,低头时最突出的骨头下面凹陷的地方。
2. 曲池穴:手肘弯曲时,肘横纹尽头凹陷的地方。这个穴位能散风止热,高烧时咽喉肿痛的话,按它超管用。
3.合谷穴:手背上,拇指和食指中间的“虎口”位置。感冒初期低烧、头痛的时候,按它能疏风解表,但孕妇宝子别按哦。
4.外关穴:手腕背面,腕横纹往上两寸(大概三指宽)的地方。
5.风池穴:后脑勺两侧,耳垂平齐的凹陷处。
6.涌泉穴:脚底前三分之一凹陷处,用力弯曲脚趾时最明显的地方。
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