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小达分享发烧调理方法，包括多喝水、物理降温、饮食调整及充足休息，提醒及时就医。大家好，小达回归了，朋友们，我真的栓Q！这波流感我算是结结实实中招了，高烧三天不退，退烧药吃了也不管用，过俩小时又“噌”地窜上去，反复发烧，烧的头疼头晕，鼻子像在喷火。
一开始我就死磕吃药，结果胃都吃空了，烧还是没压下去。后来小达找了些其他小妙招，试了之后是真的有效果，现在已经能坐起来给你们唠嗑了，今天就把这些亲测有用的小妙招，掏心窝子分享给正发烧的姐妹兄弟。
首先说喝水。别嫌我啰嗦，这真不是随便喝喝。我之前就捧着保温杯猛灌，结果越喝越想吐。后来才知道，得喝温乎的淡盐水或者柠檬水，一次喝100毫升左右，隔半小时喝一次。盐水能补流失的电解质，柠檬水有点味，也比白开水好咽，喝对了才不会给肠胃添负担，还能帮身体排病毒。还可以喝生姜红糖水，这可是老祖宗的“天然暖宝宝”，喝完浑身发汗，生姜能驱寒，红糖能补能量，两者一搭，就像给身体“裹了层小棉被”。不过要注意，如果嗓子疼得像吞刀片，或者有痰的人，说明有炎症，就别喝生姜了，这时候换成梨汤或者银耳羹更合适。
展开剩余55%然后是物理降温。拿个干净毛巾，用温水泡透拧到半干，敷在额头、脖子两侧还有腋窝下面，毛巾凉了就换。我晚上烧得睡不着，就敷着额头，感觉脑袋瞬间清爽不少，迷迷糊糊也能睡上一会儿。记住千万别用凉水，不然身体一哆嗦，烧反而容易更高。
饮食上也得改改，别想着“多吃点补补”。我第一天硬吃了碗米饭，结果全吐了。后来就喝小米粥、蔬菜汤，煮得烂烂的，一口一口慢慢吃。我妈还给我煮了梨水，放了一点点冰糖，润嗓子又补水，那些油腻的、辣的，还有零食，咱先忍忍，等退烧了再炫也不迟。
生病高烧最需要的就是要好好睡觉，发烧时千万别逞强，该睡就睡，才是对最容易退烧恢复的。
最后小达多唠叨一句，这些招是帮着缓解症状的。如果烧到39度以上超过三天，或者开始咳嗽、胸闷，千万别硬扛，赶紧去医院！身体是自己的，可不能马虎。
希望正在遭罪的朋友们都能快点好起来，咱们一起打败流感！
小达给大家推荐几个退烧穴位，希望大家早日康复：1. 大椎穴：就在脖子后面，低头时最突出的骨头下面凹陷的地方。
2. 曲池穴：手肘弯曲时，肘横纹尽头凹陷的地方。这个穴位能散风止热，高烧时咽喉肿痛的话，按它超管用。
3.合谷穴：手背上，拇指和食指中间的“虎口”位置。感冒初期低烧、头痛的时候，按它能疏风解表，但孕妇宝子别按哦。
4.外关穴：手腕背面，腕横纹往上两寸（大概三指宽）的地方。
5.风池穴：后脑勺两侧，耳垂平齐的凹陷处。
6.涌泉穴：脚底前三分之一凹陷处，用力弯曲脚趾时最明显的地方。
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